Saunen unterscheiden sich in ihrem Bautyp, aber auch in ihrer Funktion. Saunen sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil vieler Kulturen weltweit und bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen und entspannenden Vorteilen. Doch nicht alle Saunen sind gleich. Sie unterscheiden sich nicht nur in ihrem Bautyp, sondern auch in ihrer Funktion. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick darauf werfen, wie verschiedene Saunen gebaut sind und welche Funktionen sie haben.
Die finnische Sauna ist die bekannteste und traditionellste Form der Sauna. Sie zeichnet sich durch hohe Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit aus, typischerweise zwischen 70°C und 100°C. In einer finnischen Sauna wird ein Holzofen verwendet, um heiße Steine zu erhitzen, auf die Wasser gegossen wird, um Dampf zu erzeugen. Diese Art der Sauna fördert das Schwitzen, was dazu beiträgt, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Haut zu reinigen. Darüber hinaus kann sie auch zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Förderung der Entspannung beitragen.
Die Biosauna ähnelt der finnischen Sauna, hat jedoch mildere Temperaturen und eine höhere Luftfeuchtigkeit. Die Temperaturen liegen typischerweise zwischen 50°C und 60°C. In einer Biosauna werden oft ätherische Öle oder Kräuter verwendet, um eine aromatherapeutische Wirkung zu erzielen. Diese Art der Sauna ist besonders angenehm für Menschen, die die Hitze einer traditionellen Sauna nicht vertragen, aber dennoch die Vorteile eines Saunabesuchs genießen möchten.
Die Infrarotsauna verwendet Infrarotstrahlen, um den Körper direkt zu erwärmen, anstatt die Luft um den Körper herum zu heizen. Die Temperaturen in einer Infrarotsauna sind niedriger als in traditionellen Saunen, normalerweise zwischen 45°C und 60°C. Diese Art der Sauna wird oft als angenehmer empfunden und kann für Personen mit Atemwegsproblemen besser verträglich sein. Zu den Vorteilen gehören die Linderung von Muskelschmerzen, die Verbesserung der Durchblutung und die Förderung der Entspannung.
Die Blockhaus-Sauna ist eine rustikale Variante, die oft im Freien zu finden ist. Sie ähnelt der finnischen Sauna, ist jedoch in einem Blockhausstil gebaut und kann mit verschiedenen Holzarten konstruiert sein. Diese Art der Sauna bietet ein authentisches Naturerlebnis und ist besonders beliebt in Regionen, in denen die traditionelle Saunakultur stark verwurzelt ist.
Die Aufguss-Sauna bezieht sich nicht auf den Bautyp, sondern auf die Praxis, während der Saunasitzung Wasser mit ätherischen Ölen oder Kräutern auf die heißen Steine zu gießen, um Dampf und Duft zu erzeugen. Diese Zeremonie wird oft in finnischen Saunen durchgeführt, kann aber auch in anderen Saunaarten praktiziert werden. Sie trägt zur Entspannung bei und kann die Atemwege öffnen sowie eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben.
Jede Sauna ist ein Ort der Entspannung und Reinigung. Für jeden Geschmack und Bedarf gibt es eine passende Saunalösung. Unabhängig von der gewählten Saunaart bietet jeder Saunabesuch eine wohltuende Auszeit vom stressigen Alltag und fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden.
